Sanatate

Inspira usor si profund, apoi expira. Relaxeaza-te!

In aceasta pagina despre sanatate vom vorbi despre lucruri placute. Vom lasa la o parte problemele si ne vom ocupa despre un proiect esential pentru fiecare: obtinerea si/sau sporirea starii bune de sanatate.

In viitor, vom aborda, pe scurt, cateva idei despre:
   - relaxare
   - nutritie si suplimente alimentare
   - arte martiale
   - sistemul de alchimie taoista "Universal Tao"

Articole:
Idei pentru o sanatate mai buna
Sanatate si relaxare prin masaj


Idei pentru o sanatate mai buna

Relaxare - transformati stresul in vitalitate
Alegeti-va un regim de viata in care sa existe oaze de relaxare. Exista o multime de sisteme prin care va puteti reincarca energetic: de la yoga la relaxarile de tip occidental la taoism.
Puteti incerca sa invatati doua practici simple din cadrul sistemului Universal Tao - surasul interior si sunetele vindecatoare. Mergeti la pagina www.tao-magic.ro unde veti gasi indicati despre cum sa practicati aceste exercitii care transforma stresul in vitalitate.

Alimentatie - recreati-va corpul
Conform invataturilor chinezesti, un regim de hranire echilibrat este format din alimente care apartin celor cinci gusturi: sarat, dulce, amar, picant si acru. (Da, cele cinci gusturi au legatura si cu cele cinci elemente, pe care le folosim si in Feng Shui traditional). Incercati sa nu mancati prea multe alimente dulci si foarte prelucrate, tinzand spre un echilibru ideal de 20% din fiecare gust.
Pentru alte detalii, vezi si articolele de pe pagina www.tao-magic.ro, unde starea de sanatate/alimentatia sunt dezbatute din perspectiva taoista.

Apa - baza vietii
Acest lichid minunat ne poate ajuta sa ne mentinem o sanatate buna fara mare efort. Incepeti de dimineata: beti apa la temperatura camerei cum va treziti (puneti un pahar langa pat). Acest lucru va ajuta la eliminarea materiilor acumulate in intestin, mai ales daca reusiti sa va treziti in intervalul 5 - 7, cand este activ meridianul intestinului gros.
Pe parcursul zilei, incercati sa beti intre 6 si 8 pahare de apa plata.

Program regulat de exercitii fizice
Incercati sa exersati de cel putin 3 ori pe saptamana. Incepeti cu un interval de timp mai mic, apoi cresteti in mod gradat timpul de exersare si intensitatea exercitiilor. Este de preferat sa va gasiti un grup de prieteni/e sau colegi/e cu care sa mergeti la o sala - este mai usor sa va sprijiniti reciproc si sa va incurataji!
Fiecare sesiune de antrenament sa inceapa cu o incalzire usoara si sa se termine cu cateva exercitii de stretching, pentru a reveni in siguranta la normal.

Somn odihnitor
Calitatea somnul depinde, de multe ori, de lucrurile pe care le-am facut in timpul zilei. Deci, sa ne prgatim pentru somn inca de dimineata, cand ne vom trezi incet, surazand propriei persoane! Apoi, in timpul zilei, ne vom relaxa de cate ori ne vom aduce aminte.
Calitatea somnului mai depinde si de energiile din camera unde dormim. De exemplu, daca nu suntem compatibili cu energia yin din peretele pe care se afla capul patului, nu ne vom odihni bine (compatibilitatile le puteti afla dupa ce a fost facuta o expertiza Feng Shui traditional pentru intregul apartament).
Vezi si articolul "Amenajarea dormitorului" de la pagina de Articole de pe acest site.




Sanatate si relaxare prin masaj

Daca as fi intrebat ce lipseste din societatea moderna, as indica fara ezitare masajul. Prezent la loc de cinste in marile civilizatii antice, acesta a pierdut, odata cu trecerea timpului, rolul pe care il detinea in pastrarea si redobandirea sanatatii.

Secolul al XIX-lea a fost martorul redescoperirii stravechii arte a masajului si asezarii acesteia pe baze stiintifice. Sfarsitul mileniului a adus cu sine orientarea tot mai accentuata catre practicile alternative, holistice, de intretinere corporala.

Masajul - arta atingerii
Esenta masajului este atingerea. Profesionala, non-sexuala, directionata. Dintre toate cele cinci simturi, atingerea este cel mai important. Fara ea nu putem supravietui. In copilarie ne exersam cel mai mult acest simt, marea majoritate a jocurilor implicand atingerea. Acest lucru ne tine conectati cu natura noastra fundamentala. Odata cu trecerea timpului creste izolarea. Standardele societatii moderne si sistemul de valori al acesteia, precum si natura meseriilor cele mai practicate in aceste timpuri ne limiteaza foarte mult contractul fizic cu semenii nostri. De aceea, un masaj corect efectuat aduce echilibrul.

Lupta cu stresul
Masajul este cea mai eficace arma in lupta impotriva stresului. La marea majoritate a clientilor, rezultatele au aparut imediat dupa prima sedinta de masaj. Detensionarea muschilor actioneaza in profunzimea fiintei noastre, deoarece fizicul si psihicul sunt interconectate. Acesta este asa-numitul principiu holistic, integrator al masajului.

Tipuri de masaj